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长白头发吃什么好?

2017
03/02
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第一是猴头菇,猴头菇又叫做猴头、猴头菌,猴头菇营养丰富,尤其是蛋白质的含量很高,比香菇要高出1倍,除此之外,猴头菇的氨基酸种类也很多,大概有17种之多。其中有8种氨基酸是人体必不可少的,猴头菇是低脂肪、高蛋白的保健食品,它还含有有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量并有益于须发的生长的不饱和脂肪酸。

第二是荠菜,荠菜也是一种营养丰富食物,经常食用荠菜有利于脾胃和明目。维生素在荠菜中的含量最高,而蛋白质、粗纤维、钙、铁及胡萝卜素等营养元素也要比其他的蔬菜高出许多。荠菜具有清热解毒、凉血止血的功效,对头发早白的问题效果也不错。

第三是胡萝卜,胡萝卜是我们摄取维生素A的重要来源,维生素A可以促进头皮的健康,。健康的头皮往往是发质的保证,人们常常将胡萝卜加工成各种样式,但小编觉得油烧的胡萝卜其实更利于吸收。

第四是黑豆,黑豆又叫做乌豆,味甘性平,对脾肾很有好处。在传统中医学卡莱,黑豆具有抗衰老的功效,而且医食同疗。黑豆的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素等营养物质含量丰富,其中所含的雌激素还有益于延缓衰老、养颜美容。

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