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如何拥有一双美腿?

2019
03/05
大布吧
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一双好看的腿可是非常吸睛的,虽然说腿的长度现在已经难以改变了,但把自己的腿变细变直,我们还是可以通过后天努力来做到的。那么到底该怎么做呢?


一.常见的腿型问题


1.腿部肌肉外翻,很多女孩子平时站立和走路的姿势不好,小腿上的肌肉外翻的就非常厉害,从外观上看显得有些怪异。


2.肌肉腿,平时运动量比较大的妹子很多都有肌肉腿,虽然腿上没有什么肥肉,但看上去就是非常粗壮,整个人也变得不太纤细了。


3.腿部水肿,有些女孩子为了追求美丽,在比较冷的时候穿得很薄,这样就导致腿部的血液不循环,形成水肿。



二.如何矫正腿型


1.如果腿型不好看的人想拥有一双美腿的话,就用从日常生活中做起,慢慢坚持,不能轻易放弃。


2.双手握拳,或者用按摩的小锤子,轻轻拍打自己的小腿,从上往下,大约拍打一百次,特别是在运动过后,更是要做好这一步,这样可以有效消除肌肉腿。


3.食指和中指弯曲,用关节处去刮小腿的肌肉,每天来回三十到五十次。可以适当借助按摩仪器和瘦腿霜,效果会更好。


4.晚上睡觉之前躺在床上,把自己的腿抬起来,靠在床上,靠大约半个小时。和别的手法比起来,这一步非常简单,虽然简单,它带来的效果却是非常好的,可以有效消除水肿。


5.用两只手捏住小腿的上下两侧,然后同时发力,往两个方向拧,每条腿大约拧三十次就可以了。


6.把自己的腿保护好,不要在还比较冷的时候就开始露腿。就算是在睡觉的时候也要注意,可以买一条睡眠袜,穿上不仅能保暖,还能有效塑造腿型。



三、还可以这么瘦小腿


1、慢跑对于瘦小腿是有效的,只是见效比较慢,需要长期坚持,慢跑结束后一定记得做压腿的动作,用来放松小腿,不然小腿会变得粗粗的,好难看哦~然后再做提踵的练习,长期下来,必定会有效果哦!


2、这个方法也是大家平时经常见的方法,就是当我们躺在床上的时候,可以把自己的双腿依靠在墙上,与墙形成一个90度的直角,保持姿势至少20分钟,也是要长期坚持才会有效果的。 


拥有一双好看的腿并不容易,需要长期坚持!