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这个世上,没有减不了的肥!

2019
04/05
大布吧
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这世上没有减不了的肥,只有管不住的嘴和迈不开的腿!要减肥的童鞋们,趁着换上夏装前,将偷偷藏在衣服下面的肉,减少一点点,也让自己的异性缘变的更好一点!


比如学习下,下面这位国外小哥来说,50个星期是改变!


原本,他是一名略显臃肿的路人甲。


后来他伤到脚踝,接受了踝关节手术。


在卧床数月的康复期里,他的体重飙升了足足40斤。


最糟糕的是,后来他因此失去了工作,顿时感觉命运对自己太不公平,所有倒霉事都轮到自己。也曾消沉过一段时间,但等身体彻底康复后,他决定通过减肥来改变自己,走上了健身这条不归路。


刚恢复时他还不敢跑太猛,只能慢跑而且距离不能太长。


那时的他已经臃肿到,做一个普通的俯卧撑都感到吃力。


引体向上更是难上加难。


然而他就是这样坚持着,每天都能进步一点点。


有心的他还用镜头记录下自己的整个减肥过程。


2周


筋骨刚适应锻炼方式和强度

但身材基本没什么变化


3周


胸下垂&腰鼓鼓


4周


在疯狂减脂一个月时

腰开始慢慢变细了点


5周


看到身材开始慢慢变化

他脸上露出了久违的笑容



每两个月他都会加大一次训练强度,练习方式也会做调整


每次都做到力竭,虽然很痛苦但无路可退


最夯的减脂动作Burpee,他也慢慢熟练起来



9周过后


整个人已经小了一圈



11周


  

13周




15周



遇到瓶颈期后,他请了私教帮自己减脂增肌


教练不仅鼓励他还陪他一块练,潜能和爆发力完全被激发出来


每次练习都能让效果最大化,全身心投入百分百练习


好教练,好肌友


经过高强度的集中练习

在第23周时

他已经脱胎换骨



25周


30周


40周


  

50周时


他完全蜕变成筋肉男


就像他自己说的那样

有梦想

就别放弃


再NB的梦想

也敌不过SB式的坚持